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 プティコママのダイエット成功・失敗体験記
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運動方法 成功例


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○成功例

 パパのエクササイズ(ウェイトを使ってたトレーニング)を、そのままやろうとして失敗しました。

 そこで、「シンドくない」「お手軽」「毎日しなくていい」などをコンセプトに取り組んだら、何とか続けることができています。でも、この先続くかどうかは不明です。(^^ゞ ※モデルは私です。

 具体的には、
  1. やるのはウェイトトレーニング(スクワット,ベンチプレス,デッドリフト,腹筋運動)ですが、ただしチューブでやります。場所を選ばず、お手軽です。
  2. 真剣過ぎると疲れるので、テレビ(大体は夜9時のNHKニュース)を見ながらやってます。
  3. とにかく50回やるようにしました。
  4. 1日2種目やります。1つは腹筋で、もう一つは毎回変えます。
  5. できなかった日は、後日に持ち越しません。「次、頑張ろう」って感じです。
  6. 私は筋トレ経験者(パパのこと)がそばにいたので、アドバイスなど受けられましたが、女性が一人でやる場合は難しいので、近くのフィットネスに行くのが良いと思います。
準備物
○チューブ ○テレビ ○イス
チューブの写真
 近所のホームセンターで2000円程で購入。
 もし通販で買う場合は安い、有名ということでトイザらスオンラインショッピング(右広告参照)などあります。ご参考まで
テレビを見る写真 椅子の写真
内容
スクワット(準備→構え→途中→終了)
スクワットのする前スクワットの直前スクワット中の写真スクワットの直前
バタフライ(ロープを胸の前で合わせる。前と横から)
バタフライ前1バタフライ前2バタフライ横1バタフライ横2
ベントオーバーロー(構え→前側引き上げ→横側引き上げ→終了)
ベントオーバーロー構えベントオーバーロー前側ベントオーバーロー横側ベントオーバーロー終了
腹筋運動
腹筋運動の写真腹筋運動の写真

1コマ:お経の巻物のイラスト ナレーション「たった2週間で、最大8kgのダイエットに成功!驚きの運動効果、お経ダイエット」
2コマ:人体のイラスト、『お経の神秘』『姿勢維持』『発声』と書かれた文字が、人体の脳に向かって矢印を出している。ナレーション「ダイエット効果、トリプルアクション」
3コマ:キャリングケースにお経が収納されているイラスト。ナレーション「通常のお値段9800円→20周年記念価格、2個で4980円、さらにキャリングケースつき。※重量20kgのため取扱い注意!」
4コマ:お経ダイエットのテレビを見ながら、作者が居間で寝転んでいる。作者「買おうかな〜」。ナレーション「かなり怪しく、期待薄と分かっていても、TVの力で売れてしまうのが、怖いところです」
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