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ダイエットにつきものの有酸素運動、この運動を考えるとき、呼吸について知ることはとても大事です。
小学生の学習内容（６年生）で見てみましょう。
○ 概要
| １ |
口に入る空気と出る空気 |
・ 酸素は、口に入るとき約21%、出るとき約18%
・ 二酸化炭素は、口に入るとき約0.04%、出るとき約4%
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| ２ |
体内への空気の入り方 |
口、鼻 → 食道 → 気管 → 肺
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| ３ |
肺への空気の入り方 |
肺の中 → 枝分かれ → ブドウのような袋 → その袋の実の部分 → 毛細血管 → 酸素出して、二酸化炭素もらう。→ 逆戻り
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○ 詳細
１ 口から吸う空気と、出た空気について
口からすわれた空気は、体内に入ると酸素が減り、二酸化炭素が増えます。
（もともと空気中の成分の割合は、窒素 約78%、酸素 約21%、二酸化炭素 約0.04%です。）
呼吸による変化
| 気体の種類 |
吸う空気に占める割合 → 出た空気に占める割合 |
| 酸素の場合 |
約21% → 約18% |
| 二酸化炭素の場合 |
約0.04% → 約4% |
吸った後は、酸素は0.86倍、二酸化炭素はなんと100倍になります。
２ 吸った空気がどうなるか
口、鼻から入った空気は、ノドを通ります。
さらにノドの奥には、食べ物がすすむ食道、空気がすすむ気管に分かれます。
ここにはしきりがあり、空気と食べ物が道を間違わないように分けてくれます。
（急いで食べたとき、むせたり、せきこむことがありますが、これは気管に食物が入るためです。）
気管は胸の中央で左右に分かれ、肺の中まで続いています。
その気管の中を空気は通ります。大人の場合一つの肺が約１ｋｇです。
空気の体内への入り方
３ 肺の中で空気はどうなるか
気管は肺の中で、枝分かれし、細く、細くなっていき、最後にはブドウのような部分まで続きます。
その部分につく実のような袋がついており、大きさは0.1mm程度です。
実のような袋には、表面に細い血管（毛細血管）があみの目のようにとりまいてます。
実のような袋までたどり着いた空気は、そこで空気中の酸素だけ血管に取り込まれます。
と同時に、血管中の二酸化炭素が空気に戻されます。
こうして吸った空気はブドウの実のような袋で、血管から酸素をとられ、二酸化炭素をもらい、同じ気管を通り鼻や口から出てきます。
肺の中での取り込まれ方
| 順路 |
肺の中 → 枝分かれ → ブドウのような袋 → その袋の実の部分 → 毛細血管 → 酸素出して、二酸化炭素もらう。→ 逆戻り |
４ チェック問題
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（リンク先ページのチェック問題で、記憶の定着をはかって下さい。）
５ 勉強になる動画、資料
動画が見られない場合は、real playerをダウンロードしてください。
このあたりは何とか覚えております。確か、ブドウの実のような袋は「肺胞」だと覚えております。
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