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心配事をかかえていると、ダイエットをしても効果が出にくくなります。
どうして出にくくなるのか、小学生の学習内容（５年生）で考えてみます。
○ 概要
| １ |
症状：安静時でも、心臓がドクンドクンと動きが速くなるときがある。 |
疲れとれない。
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| ２ |
症状：食欲がわかない。 |
バランスのとれた食事できない。
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| ３ |
症状：お腹に不快感を感じる。 |
病気の可能性あり。
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○ 詳細
１ 症状：安静時でも、心臓がドクンドクンと動きが速くなるときがある。
影響：妙にあせってしまい、休んでも疲れがとれません。
ママの実感：私の場合、ダイエットに運動を取り入れることを負担に感じ、緊張して、疲れがとれにくいことがありました。
２ 症状：食欲がわかない。
影響：バランスのよい食事がとれません。
ママの実感：ダイエットするときは、食べ過ぎなくなるので良さそうですが、問題があります。
私の場合、流動食や軽いものしか口に入らなくなるので、食事が偏ったり、かむ動作が少なくなり、体調をくずしました。
３ 症状：お腹に不快感を感じる。
影響：病気の可能性があります。
ママの実感：私は、心配ごとからの不快感、さらには痛み（後に、胃潰瘍と判明）に変化したことがあります。
やはり、不快感や痛みがあると、その痛みが気になりダイエットに身が入らなくなると思います。
４ その他
体の調子が普通以上で、心配事（ストレス）などがないときが、ダイエットをすると効率的と思われます。
言われてみればその通りなのですが、太ったことが心配ごとの１つでもあるんですよね。
チェック問題
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勉強になる動画、資料
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