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病理学(病気の原因)


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 無茶なダイエットは病気になってしまいます。
 病気にならないためには何に気をつければよいかを、病気の原因を探りながら、小学生の学習内容(5年生)で考えてみます。

○ 概要

病気になりやすいダイエット  適度な運動・食事・睡眠のバランスを欠いたダイエット
病気になりやすい環境  「皮膚の水分をふかない。」「 エアコンなどあたりながら寝る。」「炎天下で日よけ対策しない」「冬に防寒対策をとらない」
病気になりやすい体の状態  「かなりの疲労」「寝不足、寝てない」「食欲がなし」
病気にならない対策  手洗い、うがい、マスク、人ごみをさける。部屋の換気、食器の消毒、布団の日光消毒など、簡単ですがすごく大事!うっかり忘れがちなことです。

○ 詳細

1 病気になりやすいダイエット

 ダイエットを行っていても、適度な運動・食事・睡眠は限り取り入れて、バランスのよい生活を送りたいところです(できるならば頭の運動も)。しかし・・・

ダイエット1 運動をしない、食べ物もほとんど食べない。
ダイエット2 運動はする、食べ物はほとんど食べない。
ダイエット3 寝る間を惜しんで運動をする、食べ物もちょっと食べる。

以上のようなダイエットは、バランスのよい生活とはいえませんので、減量に成功しても病気になる可能性が出てきます。

※1 食べ過ぎ、寝過ぎ、何もしないなども、バランスのよい生活とはいえないと思います。
※2 バランスのよくない生活習慣として、具体的には、偏った食事(糖分、塩分、脂肪の摂りすぎ、食べすぎ、偏食)、運動不足、不規則な生活、過度なストレス、タバコ、飲酒習慣などががあります。

2 病気になりやすい環境

 健康的にダイエットするには、環境から整えましょう。

汗をかいたり、風呂上りでも、皮膚の水分を拭かず、鳥肌がたった状態を続ける。
扇風機、エアコン、暖房器具に、あたりながら寝る。
炎天下で、帽子をかぶらず、日よけ対策をせずに外出したり、運動する。
雨、雪のときに、防寒対策をとらないで外出する。

以上のようなことをしていると病気になりやすいです。その点注意してダイエットをしたほうがよさそうです。でも、2以外は普通気をつけますよね。

3 病気になりやすい体の状態

 基本的に体の調子がおかしいときは抵抗力も下がっているので、休んだり、ダイエットも一時中止するほうがよいと思います。

 具体的に体の調子が悪いとは、
かなり疲れている。
寝不足、または寝てない。
食欲がない。

以上の状態です。抵抗力を強くするためには、

睡眠する。休養をとる。栄養をとる。適度な運動をする。予防接種を行うなど

です。抵抗力が回復したときにダイエットを行いましょう。

4 病気にならない対策

 元気でも、ウイルスなどが体に入って、体が防ぎきれないとき、病気になります。
手洗い、うがい、マスク、人ごみをさける。部屋の換気、食器の消毒、布団の日光消毒
などで防ぎましょう。

せっかく順調にダイエットがすすんでいても、病気になってはもったいないです。

ちなみに、人体の病原体対策としては、

NO場所対策方法
目のゴミを洗い流す。
鼻毛ちり、ほこりを奥まで行かせない。
だ液菌の働き弱める。
のどねん膜が病原体を捕まえ、細かい毛ではきだす。
皮ふ全身覆い、病原体を簡単に入らせない。
腸内の菌が、病原体の繁殖を防ぐ。
血液白血球が病原体を殺す。

 などがあります。
 「なぜ涙があるか」、「毛があるか」など、普段考えたこともないですが、ちゃんとした理由があるようです。

5 チェック問題

 チェック問題へジャンプ  ※javascript使用
(リンク先ページのチェック問題で、記憶の定着をはかって下さい。)

6 勉強になる動画、資料

動画、資料 リンク元
病気の原因 バーチャル未来科学館

上記1から4を守らないことから、病気が発生すると思われますので、気をつけましょう。
1コマ:ママは、近所の美容室に行き、雑誌を読みながら髪を切ってもらっている。美容師はなぜか青色の柔道着を着ている。美容師「天気いいっすね。」ママ「そうね。」
2コマ:美容師は表情をくもらせ「最近、携帯電話どこにするか悩んで病気がちなんす。」ママ「病気がち?。で、どこにすんの?」
3コマ:美容師「自分はヤッホー、カノジョはアウで、対立してるっす。相手が優勢っす。」ママ「ヤッホー?アウ?あー、ソフトバンクとauね。」
4コマ:ママは、くるっと振り向き「そんなことより、本当に彼女いるの?」美容師「参ったっす。」よく見ると、美容師のはさみは剪定ばさみ
■コメント
 ダイエットと相反する病気について、学習しましょう。
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