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ダイエットを行うにあたって、有酸素運動を取り入れるのは有効な方法のひとつです。
有酸素運動にともなう呼吸の仕組みについて知るのは重要です。
ダイエット小学校・生理学（呼吸）を踏まえたうえで、中学生の学習内容（２年生）で考えてみます。
○ 概要
| １ |
呼吸の役割 |
呼吸の役割は、体内に取り入れた酸素を使って、栄養素からエネルギーを取り出すことです。
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| ２ |
空気（酸素）の取り入れかた |
空気は口から入ります。その後呼吸器官（気管、気管支など）を通って、最終的に肺胞という部分まで行きます。
そこで酸素が奪われ、二酸化炭素を持たされます。そして、同じ経路を戻って口から出て行きます。
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○ 詳細
１ 呼吸の役割
焼肉屋さんで肉を網で焼くときなど、肉に火がつくとなかなか消えなかったり、 ボォワァッと３０ｃｍの炎があがり、
「危ない！消化、消化！」などと寒いダジャレを言って、ワイワイやる光景はよく見かけると思います（？）。
このように、肉の有機養分（肉に含まれるタンパク質、脂肪など）が燃えると、酸素とくっついて、かなりの熱が発生します。
人間の体も同様に、（食物中の）有機養分が（呼吸で取り込んだ）酸素とくっつき、熱などのエネルギーが発生し、そのエネルギーを生命活動に使っています。
燃えることと、呼吸することについて、ともに酸素を使って有機養分からエネルギーを取り出すという点で似てます。
違いは、取り出す温度です。燃える現象は900度以上温度が必要ですが、呼吸は体温程度でエネルギーが取り出せます。（実は、酵素が重要な働きをしています。）
また、人体に数十兆個あるといわれる細胞一つ一つで、呼吸は行われています。
| 語句 |
説明 |
| 燃焼（燃えること） |
空気中の酸素と結びついて、物質が燃えること。熱が発生する。 |
| 呼吸 |
空気中の酸素を吸収し、二酸化炭素を外へ出すこと。酸素を取り込み、酵素が働いてエネルギーを作り出す。 |
| 燃焼と呼吸の違い |
呼吸は体内の酵素（だ液、胃液などに含まれる成分）の働き、体温程度の温度でで酸素を食物からエネルギーを取り出せる。 |
２ 空気（酸素）の取り入れかた
呼吸（酸素を吸って、二酸化炭素を体外へ出す）を行っている器官を呼吸器官といいます。
呼吸器官には、空気の通り道である気管、気管支、空気中の酸素と二酸化炭素を交換する肺があります。
空気のながれについて、空気は鼻、口をとおり体内へ入り、のどのおくにある気管に入ります。気管は胸まで続いており、２つに分かれています。
分かれてからは気管支と呼ばれ、肺の中まで伸びてます。肺に入ると気管支は細く、細く枝分かれし、ブドウのような形の肺胞という袋まで伸びており、空気はそこで行き止まります。
肺胞の実のようの部分で、空気の酸素と二酸化炭素の交換が行われます。交換が終わるともときた経路をとおって、空気は体外へ出ます。
また、空気は勝手に体の中に入るわけではなく、肺の下にある大きな膜（横隔膜）が、上下することで肺の中の体積が変わり、空気の流れこんできます。
| 気管 |
空気の通り道で、ノドから肺への分かれ道までをいいます。
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| 気管支 |
空気の通り道で、気管から肺へ入る２本の管をいいます。
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| 肺 |
中には、肺胞と言うブドウのような実のついた袋があり、そこで酸素と二酸化炭素が交換される。また、肺を動かすのは、横隔膜が上下して肺の容積を変化させるため
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| 空気のながれ |
鼻、口 → のど → 気管 → 気管支 → （ここから肺の中） → 肺胞 → 酸素と二酸化炭素の交換 → （肺から出る）→ 気管支 → 気管 → 鼻、口
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肺って、自分では膨らまず、まわりに膨らしてもらうんですね。
ちなみに、１分あたりの呼吸回数、脈拍数については、下表の通りです。
| 年齢 |
１分間の呼吸回数 |
１分間の脈拍回数 |
| １歳 |
３０から４０回
| 120から140回
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| ２から４歳 |
２３から３０回
| 100から120回
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| ５から１４歳 |
１５から２５回
| ７０から100回
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| １５歳以上 |
１５から２０回
| ６５から８０回
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３ チェック問題
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４ 勉強になる動画、資料
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