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ダイエットを行うとき多少ストレスをともなうものです。このストレスと体の関係を知るのは重要です。
中学生の学習内容（２年生）で考えてみます。
○ 概要
| １ |
ストレスを防ぐ体力 |
体力には行動体力と、防衛体力の２つあり、ストレスを防ぐ体力は防衛体力です。
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| ２ |
いろいろなストレス |
ストレスには５つの種類があります。物理的ストレス、化学的ストレス、生物学的ストレス、生理的ストレス、精神的ストレスです。
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○ 詳細
１ ストレスを防ぐ力
防衛体力とは下表のとおり、体力を構成する行動体力（前述の運動をうまく行う体力）とは別のもう一つの体力です。
| 体力 |
行動体力 |
筋力、瞬発力、筋持久力、全身持久力、敏捷性、平衡性、巧緻性、柔軟性 |
| 防衛体力 |
物理的、化学的、生理的、生物学的、精神的などの各種ストレスへの抵抗力 |
２ いろいろなストレス
さらに各ストレスを説明すると、以下になります。
| ストレス |
意味 |
| 物理的ストレス |
温度・湿度（温度25度前後、湿度50から60くらいが良さそうです）、風通し、体が静止しているか動いているか、空気のよごれ、などの環境要因が主 |
| 化学的ストレス |
薬、アルコールなど |
| 生物学的ストレス |
細菌、ウイルス、寄生虫など |
| 生理的ストレス |
空腹、渇き、眠たさ、運動不足など |
| 精神的ストレス |
緊張、気持ち悪い、痛み、悲しみ、不安、不満など |
以上のストレスに対して、体は抵抗力がありますので、ある程度耐えることができます。しかし、限界があります。したがって、
１ 自分のストレスへの限界を知る。
２ どのストレスに対しても無くするのは無理なので、日常生活を送ることができる程度にしておく。
以上２点を守ると、ダイエットの効率を高め、成功する可能性が高くなりそうです。
３ チェック問題
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（リンク先ページのチェック問題で、記憶の定着をはかって下さい。）
４ 勉強になる動画、資料
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