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ダイエット中学校・病理学(防衛体力)


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 ダイエットを行うとき多少ストレスをともなうものです。このストレスと体の関係を知るのは重要です。
 中学生の学習内容(2年生)で考えてみます。

○ 概要

ストレスを防ぐ体力  体力には行動体力と、防衛体力の2つあり、ストレスを防ぐ体力は防衛体力です。
いろいろなストレス  ストレスには5つの種類があります。物理的ストレス、化学的ストレス、生物学的ストレス、生理的ストレス、精神的ストレスです。

○ 詳細

1 ストレスを防ぐ力

 防衛体力とは下表のとおり、体力を構成する行動体力(前述の運動をうまく行う体力)とは別のもう一つの体力です。

体力 行動体力 筋力、瞬発力、筋持久力、全身持久力、敏捷性、平衡性、巧緻性、柔軟性
防衛体力 物理的、化学的、生理的、生物学的、精神的などの各種ストレスへの抵抗力

2 いろいろなストレス

 さらに各ストレスを説明すると、以下になります。

ストレス 意味
物理的ストレス 温度・湿度(温度25度前後、湿度50から60くらいが良さそうです)、風通し、体が静止しているか動いているか、空気のよごれ、などの環境要因が主
化学的ストレス 薬、アルコールなど
生物学的ストレス 細菌、ウイルス、寄生虫など
生理的ストレス 空腹、渇き、眠たさ、運動不足など
精神的ストレス 緊張、気持ち悪い、痛み、悲しみ、不安、不満など

 以上のストレスに対して、体は抵抗力がありますので、ある程度耐えることができます。しかし、限界があります。したがって、
 1 自分のストレスへの限界を知る。
 2 どのストレスに対しても無くするのは無理なので、日常生活を送ることができる程度にしておく。

 以上2点を守ると、ダイエットの効率を高め、成功する可能性が高くなりそうです。

3 チェック問題

 チェック問題へジャンプ  ※javascript使用
(リンク先ページのチェック問題で、記憶の定着をはかって下さい。)

4 勉強になる動画、資料

参考資料 リンク元
「加齢と体力」松永智 大阪市立大学 都市健康・スポーツ研究センター
体力って何だ 健康ネット
体力のとらえ方
島津製作所
生活環境と生活管理
JMIF(社団法人 日本計量機器工業連合会
環境温度とトレーニング効果 健康体力研究所
空気環境と健康管理 霧のイケウチ

1コマ:会社で上司ガミガミ叱責されるパパ、パパ「はぁ、はぁ、すいません。」、ナレーション「現代社会はストレスだらけ」
2コマ:飲食店で男性客がウェイトレスにどなっている。客「おっせーよ、のろま」ウェイトレス「すいません」ナレーション「みんなストレスに苦しめられてる」
3コマ:公園の銅像が、鳥の糞害にあっている。ナレーション「この銅像にしても、毎日毎日鳥の糞害に憤慨し、ストレスもさぞ多いことだろう。」
4コマ:老女が、犬を抱いている。この犬、服を着てカツラをかぶっている。ナレーション「しかし、独り身の老女が、寂しさの慰みにと、人間として育てられてる。この犬のストレスに勝る者はいない」犬紹介のナレーション「この犬チャッピー(雄)という。毛を剃られ、服を着せられ、カツラをかぶる、自分がかなり嫌なようだ。」
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