| 分類 |
説明 |
例 |
| 合理化 |
もっともらしい理由づけをして自分を正当化する |
○ ダイエット？食事制限なんて体に悪い。
○ 肥満も個性
○ 占いでダイエットできない。
※ ヤバイ！次から次へと出てきます。
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| 抑圧 |
実現が難しい行動、欲求、意識などを心の中に押さえ込み、忘れようとする |
○ フラれた痛手を忘れようとする。
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| 同一視 |
自分を不安にさせるもの、重要なものなどを真似て（近づいて）、不安を取り除く。自分を権威づける。摂取・取り入れともいう。 |
○ 怒った顔を真似る。
○ かわいい人の髪型を真似る。
○ ギャングなどの服装を真似る。
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| 投射 |
自分のいたらないこと、欠点、不備を他人の責任などにする。責任転嫁する。投影ともいう。 |
○ 人を批判ばかりして、自分をみない。
○ 理由無く働かず、所得が低いのを、社会機構のせいにする。、
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| 昇華 |
非社会的欲求（あまりよくない感情、欲求）を、社会的に意味のある、認められる行動に注ぎかえる。 |
○ 気の荒い少年が、ボクシングで成功する。
○ 自分の体を犠牲に、大作を完成させる芸術家
○ クラッカーが、警察の捜査に協力し成果を挙げる。
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| 打ち消し |
嫌な体験、記憶を忘れようと、全く反対のことする。 |
○ 普段は平素に振舞って、家では鬼の形相でわら人形に釘を打ち込む。
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| 反動形成 |
抑えた衝動、欲求と反対の態度や性格を作ること。 |
○ 好きな人に意地悪する。
○ 大嫌いな人に、すごく親切にする。
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| 攻撃 |
他人を傷つけたり、物を壊し、欲望を解消する。 |
○ 人をなぐる。
○ 壁をたたく。
○ 石をける。
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| 自己愛的内向 |
相手を傷つけることで、性的快楽を得る。また、傷つける対象を自分に向けて性的快楽える。 |
同左
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| 知性化 |
欲求などが強すぎて自分をみつめず（？）、知性の世界や、観念的な世界に逃避する。 |
○ 専門用語を使いまくる。
○ 難しい言葉を使いまくる。
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| 補償 |
ある分野で劣等感を持っている場合、他の分野で優位に立ち劣等感を補うこと |
○ フラれた気持ち（悔しさ）を、ダイエットにぶつけて見返す。
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| 代償 |
欲求が満たされない時、似かよったもので満足しようとする |
○ かの有名な鉄腕アトムは、亡くなった息子と似たロボットを作る目的で作られました。
○ 未婚の女性がペットを飼う。
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| 退行 |
周囲に構ってもらうために、乳幼児のように振舞う。 |
○ 弟、妹が産まれて、相手にされなくなった幼い兄や姉が赤ちゃん言葉を使う。
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| 現実逃避、否認 |
直面することとは別のことをしたり、空想の世界に入り込み、一時的に現実を見ない、忘れる。 |
○ 漫画、ゲーム、アニメなどに没頭し、就労、就学しない。
○ 天気が悪いので会社を休む。
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| 隔離 |
強烈に嫌な出来事などで、日付など出来事のみを記憶に残し、そのときの思い、感情を忘れる。 |
○ 怒られたこと（日付、誰からなど）を覚えているが、そのときの苦痛を忘れた。
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| 周囲の注意をひく |
他人の注目、注意をひくことで満足する。 |
○ ため息をつく。
○ 爆音を立てて乗り物にのる。
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| 疾病逃避 |
病気を理由に、困難（現実の状況や課題など）から逃げる。 |
同左
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