鉄則10　体重測定

題名　「体重測定（The weight measurement）」

絵	説明
	洗面所でママが体重計に、しゃがんでのっている。 ママ「やっぱ、（体重）変わんないなぁ・・・」
	よく太ったおばさん（ママの母、通称ママババ）のアップ ママババ「また、肥えてぇ！」 ママ「わっ、ママ！」とおどろく。
	ママは体重計にのり、後ろに体をひねって、ママババを見ている。 ママ「来るなら連絡入れてよ」 ママババ「あんた動いとんかね？孫どこ？」 ママ「（人の話）聞いてない・・・」 ママババは、ロープのようなベルトをしており、手には茶色のバックを持っている。
	ママババは孫を探しにいく。パパと出会う。 　パパは冷や汗をかきながら「お義母さん、こんにちは」 　ママババは、パパの話をさえぎり「孫どこ？」と聞く。ママババはさらにヅカヅカ進む。 　ママババのベルトにロープをつけて、台車を引かせている。台車の上に天使（あまつか）が三角すわりをしている。 天使「鉄則１０　体重測定は決まった時間に行いましょう！」 　ママが天使の存在に気づき「あっ！」という。

２　解説

　一日での体重の増減はあります。その幅も２ｋｇから４ｋｇ程です。いつも決まった時間（朝起きてすぐ、寝る前など）に測定して、測定した数値について考えましょう。

　体重測定していて、体内の水分変化をダイエットの成果と勘違いすることがあります。具体的には、ダイエットをはじめて２ｋｇから３ｋｇはすぐ落ちることなどです。私の経験上これは体内の水分が抜けただけだと思われます。

　体重測定だけでなく、脂肪率も測定できるタイプがあります。脂肪率も曲者です。あくまで目安と考えておくほうがよいです。

　今のパパは腹筋が６つに割れているのですが、脂肪率が２５パーセントなんて出るときがあります。