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鉄則15 水分補給


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題名 「水分補給(A Rehydration)」

説明
1コマ目ダイエット漫画(マンガ)・ダイエットの鉄則・鉄則15 水分補給  街角でパパとママが歩いている。そばを若い女の子二人が、通り過ぎていく。すれ違いざま、ママは後ろを振り向く。
ママ「きれいねぇ」
パパ「仕方ないよ」
2コマ目ダイエット漫画(マンガ)・ダイエットの鉄則・鉄則15 水分補給 ママがパパのセリフに激怒する。
ママ「仕方ない?私だって、お金と暇があればおしゃれしたいし、お水も 我慢するほどのダイエットするわよ!」
 パパは目を丸くして、驚愕の表情でママを見ている。
3コマ目ダイエット漫画(マンガ)・ダイエットの鉄則・鉄則15 水分補給 天使(あまつか)のアップ
天使「鉄則15 水分補給。水はとても大事!のどが渇いたと感じたら、もう遅いのです。」
4コマ目ダイエット漫画(マンガ)・ダイエットの鉄則・鉄則15 水分補給 天使はパパの頭の上に乗って、ママにしゃべりかけていた。
 ママはとても迷惑そうな顔をしている。
ママ「何なのよ!この人」
 パパはとりあえず、気まずい状況から脱出できて、天使に一言いう。
パパ「おもてぇ!でも、天使サンキュ」

2 解説

 人間は約60から70パーセントが水です。

 体の水分の減少について、

 体重の2パーセントの水分がなくなると、脱水状態になり、のどが激しく渇きます。
 3パーセントで、体温調節や運動の機能が低下します。
 4パーセントで、頭痛やめまいが生じます。
 6パーセントで、汗が止まり、体温が上昇し続け、危険な状態になるようです。

 だから水分補給はとても重要です。健康な成人で1日に少なくとも約1.5から2リットルの水分補給が必要です。

 では、「体に良いんだから、いくらでも水を飲んでいいの?」というと、水の過剰摂取も体に悪いです。体液の濃度が薄まって、水中毒(低ナトリウム血症によって悪心、頭痛、間代性痙攣、意識障害等の症状)を引き起こすようです。

 最終的に死んでしまいます。体重65kgの人が水を飲みすぎて死ぬ量は、一日あたり10リットルから30リットルだそうです。

 おー怖。

 また、水分不足にならないように、こまめに補給することをウォーターローディングというそうです。

  参考URL

  ○ 賢い水分補給のポイント水分補給のしかたコツhealthクリック

  ○ 健康医療情報時事通信社「家庭の医学」

  ○ 水分バランスメルクマニュアル医学百科最新家庭版

  ○ フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
(続く)


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