講座６　ほぼ無料！便秘解消法(要らないものの排出)

題名　「ほぼ無料！便秘解消法(要らないものの排出)」（An almost free ! Constipation cancellation method）

絵	説明
	トイレに入ったママ、外ではプティコ（長男）、プティコ２（次男）がドアを叩いたり、ドアノブをガチャガチャ回したりしている。 ママ「・・・」 プティコ「早く出て！」
	居間でパパがテレビを見ているところへ、ママが入ってくる。 ママ「ダメだわ。今回の便秘かなり手ごわいわ・・・」 パパ「え？」
	パパは自慢げに立ち上がる。 パパ「こまめに水飲んで、不要物を尿で排出だよ！目安は、1日約2リットルね。ウォーターローディングっていうんだよ」
	ママがいぶかしげにパパを見る。 ママ「でも、パパぁ・・・ポッケに下痢止めあるでしょう？」 　パパは後ろに手を回し、ポケットの下痢止め「ゲリリン」をポケットに深く入れようとする。

２　ダイエット基礎知識講座

　水分不足にならないように、こまめに水を補給することを、ウォーターローディングというそうです。
　水不足は便秘の原因になるだけでなく、熱中症になりやすかったり、血液の粘性が増したり（血栓ができやすい）、新陳代謝が悪くなったりと、あまり健康にはよくありません。

　また、水は尿（体内の不要物排出）をつくる元にもなります。
　このように重要な水ですが、特に不要物の排出について、ダイエット中学校　生理学「要らないものの排出」で学習しましょう。

参考ＵＲＬ：ダイエット鉄則15　水分補給