１ 自分の価値観ランキング
「明日から１日1000kcalの食事制限、朝５時に５ｋｍのランニング、夜８時に腕立て・腹筋・スクワットを５０回、毎日実行しないと鬼が来て食べられる。」
と、絶対に逆らえない命令が下りました。この命令を無視することができる人はそういないと思います。
自分の命とは、「自分の価値観ランキング」では、おそらく誰でもベスト３に入ると思います。
というのも、「自分を守る感情」「死にたくない感情」は本能的なものだからです。
自分の価値観でダイエットが上位にランキングされていれば、どんな状況でも実行するし、上位にないと適当になります。
また、時間、苦悩、苦痛、飽きなどが原因で中位、下位に下がることもありえます。
大人が餓死したニュースはあまり聞きません。食べるという行為は価値観ランキング上位なので、お金がない、食べ物がないなどの状況でも、人間は結構食べていると思われます
逆に、「掃除する」行為について考えます。人によったらとても大切な行為として考えると思いますが、価値観ランキング下位にある人にとっては、全く無駄な、価値がない行為として考えられているため、自分の周りがおぞましくや異臭漂う環境になっても一切やりません。
２ 価値観ランキングが上位になること
価値観の上位にきた人の例を以下に示します。
私の親類でタバコ死ぬほど好き、酒も同じくらい好きの人がおります。
ある日、その人にガンが見つかりました。
タバコ、酒ともに止めないと、ガンの治療に差しさわりがあると言われました。
以前であったら、誰が何といおうと止めなかったタバコ、酒でした。しかし、ピタッと止めてしまいました。
つまり、「自分の命＝禁煙、禁酒」となったためです。自分の命と引きかえに酒、タバコを楽しむ人はそういないと思います。
価値観の上位にくると、今まで「できない」「やらない」と言ってきたことでも、やらずにはいられなくなります。
３ プティコママのダイエットの価値観ランキング
ママのダイエットの価値ランキングは下位でした。「痩せられたらいいなぁー」と思うくらいです。
今まで、一つのことを最後までやり通したことがないので、パパのよう（下で紹介しています）に、色々調べたり、自分を追い詰めて頑張る姿勢は、スゴイなぁと思いはしますが、何となく近よりにくい感じもします。
「何とか楽して最大限の効果を得る！」が私のモットーなので、ダイエットを価値観ランキング上位にせず、イヤイヤやらない、無理をしないダイエットをやろうと思います。
４ プティコパパのダイエットの価値観ランキング
パパのダイエットの価値ランキングはもともと中ほどでしたが、どうしてもダイエットを成功させねばならないとして、
「ダイエットに失敗したら、鬼が来て殺される！、ダイエット＝命、ダイエット＝命！」みたいな、強烈な自己暗示を暇を見つけては、念仏のように唱えて自分を追い詰めたそうです。
５ 結論
○ 我慢することや頑張ることがイヤな人
何度も失敗して、自分にあった方法を見つけるのがいいかなぁと思います。
○ 我慢することや頑張ることがイヤじゃない人
「ダイエットしないと死ぬ」という思い込みや、ダイエットを価値観ランキングの上位にするのも、一つの方法だと思います。
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