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食事回数（１、２回）が少ないのに太る。

１　ダイエットから逃げたい理由

食事回数が少ない（１、２回）のに太る。

　「食事はあんまりないけど、おやつはありよね。」とかなしですよ。
　それに、いくら回数が少なくても満腹まで食べるのも止めましょうね。

　ダイエットにとっては、食事回数は多くして、１回の量を少なくするほうがよいようです。

　食事回数が少なくても、１日の食事が多いとやはり食べ過ぎです。
　厚生省の摂取基準以内で抑えましょう。

　１日の食事回数が１、２回では、体の飢餓状態（お腹が空いた状態）が長くなり、脂肪を溜めやすいと思います。
　それに、一度に大量に食べても、一回の食事で食べ物を吸収する量は決まっているので、余分は栄養にならないと思います。

　お相撲さんは１回の食事量が多く、回数は少ない食習慣と聞いたことことあります。

　　１　食事は少ないけど、お菓子をよく食べるのはダメです。
　　２　１日の食事食事回数は多くして、１回の食事量を少なくしましょう。
　　３　１日の食事量を、厚生省の摂取基準内に抑えましょう。
　　　　（基礎知識講座・栄養学（食生活と食事摂取基準）参照）

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