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ダイエットに不向きな物（甘い物、脂物、酒・アルコールなど）が大好き

１　ダイエットから逃げたい理由

甘いもの、脂っこいもの、お酒などのダイエットに向かないものが、好きでたまらない。

　やっぱり、好きなものは止めにくいですよね。

　でも「痩せること」「好きな食べ物」を天秤にかけて、「痩せること」に天秤が傾いたのなら、心を鬼にしてちょっぴり控えたほうがよいと思います。でも１週間に１回くらいは食べてもよいと思います。

　ここで、「好きな食べ物」に天秤が傾いた場合は、優先順位が食べ物になってますので、ダイエットの必要性を改めて見直す必要がありそうです。

　ダイエットに向かなくても、１日の摂取カロリーを越えなければよいので、その点を注意したらよいと思います。
　でも、甘いもの、脂っこいもの、お酒だけしか摂らないのは栄養バランスの面で健康を害する恐れがあるので注意してください。

　　１　痩せたいのならば、控えましょう。だけど「止める」まではやらなくてよいと思います。
　　２　１日の摂取カロリーの範囲内で食べましょう。
　　　　（基礎知識講座・栄養学（食生活と食事摂取基準）参照）

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