1 ダイエットから逃げたい理由
付き合いで食べざるを得ない。
2 プティコママの考え
お仕事の延長のお食事とか、食べない訳にもいかないですよね。
何もしないのも何ですから、食べるものを選んだらどうでしょう。お酒は少量にとどめ、主食となる米、パン、麺類は避ける。脂物は避ける。くらい気をつけたらどうでしょう。
3 プティコパパの考え
「体調不良・体質、医者の指示を理由に食べない。」などでしょうか。
非常手段として咽頭反射(いんとうはんしゃといって、指を口の奥につっこむと吐き気がする)を利用して、食べたものを吐くことも考えられますが、体への負担が大きいのでやめたほうがよいと思います。
4 対策
1 選んで食べる。主食(米、パン、麺など)、脂質は極力避ける。酒量は少量
2 体調不良、体質、医者の指示を理由に食べない。
3 咽頭反射はなるべく行わない。
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