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走るイラスト ダイエットから逃げたい理由とその対策


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逃げたい理由の数々

○ はじめに

01 なぜ我慢?人生は短い
02 肥満も個性
03 もったいないから食べる
04 カロリー制限?体によくない
05 面倒くさい、もうイヤ

06 体重2kg減った、もう止めよう
07 体重4kg減った、もう止めよう
08 腹が痛い、頭が痛いなど
09 時間がない
10 食べないのにカロリーオーバー

11 自分に効果的なダイエットがない
12 ダイエット(運動)できる年齢過ぎた
13 周りの人から止めてと言われる
14 どうしても食べてしまう
15 水太り、固太りでダイエットに不向き

16 占いでダイエットできない
17 体質(遺伝)でダイエットは無駄
18 お腹が空くとブレーキきかず、気付いたら満腹
19 食事回数(1、2回)が少ないのに太る
20 外食が多いので難しい

21 暇だと、つい食べ物に手がでる
22 ストレス解消方法が食べること
23 ダイエットに不向きな物(甘い物、脂物、酒・アルコールなど)が大好き
24 運動が大嫌い

25 ダイエットに興味がない
26 自分は太ってないので、ダイエットの必要なし
27 理由をつけては食べてしまう
28 付き合いで食べざるを得ない
29 ダイエットとか面倒くさいし、無理っぽい
30 いつも中途半端で終わるダイエットはやる気がしない。失敗もイヤ

参考1 しない・できないの違い
参考2 ダイエットしないと死ぬ

  ※ ページ概要 ※

○ ダイエットは食欲との戦いです。どうしても、我慢、辛抱、忍耐が必要です。

○ でも、そこは、やっぱり、逃げたくなります。そんな自分をうまくだまして、ダイエットに向かわせる考え方を紹介します。


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