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どのダイエット方法がいい?のイラスト フローチャート2 食事編


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ダイエットフローチャート2 食事編

1 私が1日に摂るべきカロリー → 読んで

2 ダイエット中の食事回数は、
 :普通、増やすでしょ →
 :もちろん、減らす → 「太り方入門」を読んで

3 私の食生活を振り返る → 読んで

4 魔法の薬と、空腹への対処法について → 読んで

5 嗜好品(菓子、炭酸飲料、アルコール飲料など)って・・・
 嗜好品大好き! → 読んで
 :血液を炭酸飲料にしたいほど好き! → 終了
 ※ちょっと好き過ぎるので、ダイエット無理かも・・・

6 で、次は・・・
 :運動をやる → フローチャート3 運動編へ
 :運動編見たよ → 終了

2 勉強になる動画、資料
参考資料 リンク元
肥満を防ぐ食事
肥満の治療
生活習慣病を知ろう(厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室)
厚生労働省
ライフステージにあった食事
バランスのよい食事とは
適切なカロリー
食事療法(国立循環器病センター)
よくわかる循環器病(一般向け)
国立循環器病センター
食事療法(健康ネット)
ダイエット
食事のとりかた
体重コントロール
健康ネット
ダイエット(ウィキペディア) フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』


  ※ ページ概要 ※

○ ダイエットの食事について、現在作者が分かっていることを順番に書いていきます。


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