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どのダイエット方法がいい?のイラスト フローチャート3 運動編


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ダイエットフローチャート3 運動編

1 運動なんか必要ない → 読んで

2 運動する時間って、
 :何とか時間を作るべき →
 :忙しくて、時間とれない → 「運動時間の作り方」を読んで

3 運動が好き?
 :好き →
 :嫌い → 「お手軽、簡単、楽な運動」を読んで

4 家で運動したい?
 :やる自信ない →
 :まずは、家でやりたい → 「ホームトレーニング」を読んで

5 運動施設に行こう → 読んで

6 で、次は・・・
 :食事について考える → フローチャート2 運動編へ
 :食事編見たよ → 終了

2 勉強になる動画、資料
参考資料 リンク元
○ 運動を行う予備知識
  ・運動を始めさせ、続けさせ、逆戻りさせない行動変容
  ・何からどのように始めればよいか
  ・運動を続けるために
  ・運動プログラム
  ・オーバートレーニング症候群
○ 運動の種類について
  ・安全で効果的な運動とは
  ・日常生活でできる運動
  ・ニュースポーツ(みんなが一緒に楽しめるスポーツ)
  ・ウォーキング
○ 運動と健康
  ・生活習慣病予防の最新知識(身体活動,運動)
  ・生涯を通じた健康づくりのための身体活動のあり方(厚生省の検討会報告書)
健康ネット
運動と循環器病
よくわかる循環器病(一般向け)
国立循環器病センター
成人病の運動療法
健康倶楽部
上久保内科クリニック
運動(日本医師会)
運動と脂肪燃焼の関係
みんなで歩こうラクラクウォーキング講座
健康の森
日本医師会
運動療法のコツ(1) [基礎]
運動療法のコツ(2)合併症のある人の運動
糖尿病ネットワーク
スポーツ・運動療法 All About
スポーツ科学(運動)
スポーツ科学(運動の進め方)
病理学(防衛体力)
病理学(運動)
ダイエット基礎知識講座
運動療法(ウィキペディア) フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』


  ※ ページ概要 ※

○ ダイエットの運動について、現在作者が分かっていることを順番に書いていきます。


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