糖質制限ダイエットで一日の糖質量ってどのくらい(2019/4/24 18:00公開予定)

実際どの程度摂ったらいいのか、疑問ですが、その前に、糖質って一体何?というところから説明しています。

01:20~ 糖質って何?
02:48~ 糖質摂ったらどうなるの?
04:18~ 糖質制限のやり方
06:05~ 最適な糖質摂取量はあるの?
06:49~ 次回予告

ご質問等ありましたら、以下にコメントしてください。

※本テーマ参考URL

◯日本ローカボ食研究会
・科学的食事療法による糖尿病・メタボリック症候群の治療-
https://low-carbo-diet.com/
・肥満につながる砂糖飲料と人口甘味飲料:システマテックレビューとメタアナリシス
https://low-carbo-diet.com/sweetener/sugar-and-artificially-sweetened-beverages/
・日本人男女における総死亡、癌死、心血管障害死と食事パターンの関係:JPHCコホート研究
https://low-carbo-diet.com/paper/dietary-patterns-and-all-cause/
・「糖質制限食」と「ゆるやかなローカーボ」
https://low-carbo-diet.com/blog/%22a-glucide-diet%22-and-%22slow-low-carbo%22/
・厳しい糖質制限が引き起こす血管障害
https://low-carbo-diet.com/blog/vascular-effects-of-lcd/
○文春オンライン「糖質制限で老化する」は本当か
https://bunshun.jp/articles/-/8668
○大塚製薬
・同じ量の糖質でも、血糖値が上昇する速度が違う!?
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/speed/
・セカンドミール効果って
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/second-meal/
・血糖値とGI値の関係性
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/glucose-level/
○糖尿病ネットワーク
・第3回 食後高血糖と動脈硬化。動脈硬化とグリコアルブミン-グリコアルブミン情報ファイル-糖尿病NET
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php
○今さら聞けない?
・糖質制限とGI・GLの正しい関係
https://housefoods-group.com/activity/e-mag/magazine/26.html
○大阪医療センター
・食べ物と栄養
https://osaka.hosp.go.jp/nss/kabocount/eiyou.html

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