マルチビタミン・ミネラル 糖質制限おすすめ食 準備編1(全3回)糖質制限ダイエットで一日の糖質量ってどのくらい(2019/4/24 18:00公開予定)



00:41~ 1 なぜマルチビタミン・ミネラル?
01:13~ 2 各メーカーサプリ評価
05:28~ 3 次回予告

糖質制限ダイエットをやろうにも、準備が必要です。何を準備したら良いのか

「マルチビタミン・ミネラル」「プロテイン」「脂質」「食物繊維(納豆)」

この4つだと思います。

まず、1つ目の「マルチビタミン・ミネラル」について、動画にしました。

※本テーマ参考URL
「糖質の推奨量」定義はこう考えよ(山田悟・北里大学北里研究所病院糖尿病センター)
https://www.m3.com/open/clinical/news/article/506968/
糖質制限では必須のビタミンについて
「https://www.youtube.com/watch?v=QKnA_CbcS5w」
「間違った糖質制限」に喝! あなたの糖質制限は安全ですか?

「間違った糖質制限」に喝! あなたの糖質制限は安全ですか?


アンチエイジング医療における運動および食事指導〜肥満解消・サルコペニア予防を中心に〜(小田慶子 満岡内科・循環器クリニック管理栄養士)
http://www.mitsuoka-clinic.or.jp/jp/guide/lucubrations/exercise_and_nutrtional_guidance/exercise_and_nutritional_guidance.html
なぜ、整形外科医が糖質制限をすすめるか(医療法人 堺形成外科医院 理事長 堺 研二)

糖尿病外来・糖質制限


「果物を食べると太る」は誤解。糖質が怖くなくなるズルイ食べ方
https://www.mylohas.net/2018/05/167708kiwi.html
痩せない理由は現代型栄養失調!?ダイエットのための正しいサプリの選び方(青木 晃|東京皮膚科・形成外科)
https://www.cosme.net/diet/article/I0010187
糖質制限の現状(もりぞの内科)
https://ameblo.jp/morizononaika/entry-12364623397.html
https://diabetes.stores.jp/items/504348c456ea70932300065f
栄養学的には糖質は要らない!?(木村専太郎クリニック)
http://www.kimurasentaro.com/consul/carbohydrates_2.html
医師の6割は「サプリは飲まない」!? サプリメントについて医師4000名にアンケート調査(イシコメ)
https://ishicome.medpeer.jp/entry/869
愛し野塾 第188回 糖質制限食の危険を警鐘する
https://www.itoshino-naika.com/itoshinodayori/detail.html?no=13245
M医師 金沢講演
「https://www.youtube.com/watch?v=4DrCDEfSzFk」

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素材
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甘茶の音楽工房 http://amachamusic.chagasi.com/
いらすとや https://www.irasutoya.com/
フリー素材館 http://www.namaewallpaper.com/movie/index.html
・Pexels(https://www.pexels.com/)
https://www.pexels.com/video/selective-focus-video-of-grass-on-a-windy-day-1730393/

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その他
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糖質制限ダイエットまとめ

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